设为首页
收藏本站
立即注册
登录
只需一步,快速开始
快捷登录
手机号码,快捷登录
搜索
论坛
BBS
导读
Guide
广播
Follow
圈子
Group
帮助
Help
淘帖
Collection
排行榜
Ranklist
本版
文章
帖子
圈子
用户
六安信息网-六安本地信息发布平台
»
论坛
›
兴趣爱好
›
餐饮美食
›
秋到南瓜俏,和胃润肺滋味好!
返回列表
发新帖
秋到南瓜俏,和胃润肺滋味好!
[复制链接]
柚木装才
柚木装才
当前离线
积分
9
3
主题
0
回帖
9
积分
新手上路
新手上路, 积分 9, 距离下一级还需 41 积分
新手上路, 积分 9, 距离下一级还需 41 积分
积分
9
收听TA
发消息
发表于 2023-9-12 09:55:45
|
显示全部楼层
秋天到,南瓜俏!
南瓜不仅味道香甜软糯,营养也十分不错,甚至还有
“
滋补第一瓜
”
的称号。
现在吃南瓜,好处不胜数。
“
滋补第一瓜
”
,现在吃正适合
南瓜是去秋燥、补脾胃的
“
一把好手
”
,正适合现在这种暑气、秋燥夹杂的气候食用。
吃时注意这三点
1
不要连续大量摄入
南瓜中的
β-
胡萝卜素含量较高,虽然这种物质对人体有很多好处,但如果在一段时间内每天都大量摄入,它就可能沉积在表皮的角质层,导致皮肤变黄。
一般来说,南瓜每日食用量最好不要超过
200
克。
2
不要完全代替主食
用南瓜完全代替主食,会导致两个问题,一是容易饿,二是蛋白质摄入不足。
南瓜中的碳水化合物含量在
5.3%
左右,虽然比一般蔬菜高,但远不及熟米饭(
25.9%
)。若是只吃南瓜,完全不吃别的主食,可能造成碳水化合物摄入不足,餐后过不久人就容易感到饿。
在蛋白质方面,南瓜的蛋白质含量仅为
0.7%
左右,而熟米饭有
2.6%
,白面馒头的蛋白质含量能达到
7%
。在不改变其他饮食的情况下,若只用南瓜做主食,一段时间后就可能出现蛋白质摄入不足的问题。
3
边角料不要扔
南瓜子、南瓜藤、南瓜花等部位其实都能吃,而且从中医上来说它们还都具有不错的养生功效。
南瓜子
南瓜子中含有较多的锌元素,这种物质对生长发育及组织再生具有重要意义,南瓜子中的色氨酸则能促进血清素的形成。
南瓜藤
;它的
β-
胡萝卜素含量是大白菜的
1.7
倍,钾含量也比较丰富。平时清炒、凉拌、煲汤都可以,吃法十分多样。
南瓜花
南瓜花洗净后用盐水浸泡一会儿,放面糊里裹一下,入油锅炸成金黄,撒上椒盐,吃起来十分美味。喜欢清淡一些的,也可以用南瓜花来煎鸡蛋,或是做碗瓜花汤,味道同样很不错。
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
上一篇:
红街悦海小馆
下一篇:
来鸭,快活鸭!
回复
举报
使用道具
分享
pcsms_hmHC9LqB
pcsms_hmHC9LqB
当前离线
积分
156
0
主题
64
回帖
156
积分
注册会员
注册会员, 积分 156, 距离下一级还需 44 积分
注册会员, 积分 156, 距离下一级还需 44 积分
积分
156
收听TA
发消息
发表于 2023-9-12 15:32:41
|
显示全部楼层
南瓜花南瓜花洗净后用盐水浸泡一会儿
球墨铸铁管
球墨铸管
球墨铸铁管生产厂家
离心球墨铸铁管
柔性铸铁排水管
球墨铸铁管厂家
晋城代理记账
晋城注册公司
晋城财税公司
球墨铸铁管
回复
举报
使用道具
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
快速回复
返回顶部
返回列表